Les Pressés

Circuits de formation qui se font en moins de 20 minutes. Idéal pour ceux qui veulent faire ça vite! 

Matériel requis

- Chaise ou BOX

Gravier/Endurance

Routine d'entrainement pour les adeptes de longues sorties en gravel.

Matériel requis

- Kettlebell (5-15kg)

- Ballon suisse

- Planche d'équilibre

- Balle de tennis

- Boîte ou méridienne

-TRX

- Rouleau en mousse

- Corde à danser

Gainage sur ballon suisse

Renforcement du core en utilisant uniquement un ballon suisse.

Matériel requis

- Ballon suisse

- Haltère

Adieu aux ''pompes à bras''

Série d'exercices  versez  vos avant bras afin d'attaquer les descentes à vive allure.

Matériel requis

- Poids circulaire

- Bossu

- Guidon

- Ballon suisse

- Bar à avant bras

Gainage sans équipement

Série d'exercices favorisant la stabilisation du tronc sans équipement. 

Enduro

Routine d'entrainement pour ceux qui n'ont pas froid aux yeux

À VENIR